Il pane fa ingrassare?
la risposta è no!
Non esistono singoli alimenti che fanno ingrassare o dimagrire, ma piuttosto è il quantitativo energetico medio giornaliero/settimanale/mensile/annuale a farla da padrone sul quantitativo di grasso corporeo.
Carboidrati
Pane
Cosa dire sui dolci?
Fanno parte della nostra alimentazione
Sebbene non siano essenziali "metabolicamente", rivestono un ruolo psicologico importante. Imparando a mangiare anche questi possono essere compresi in una alimentazione sana sotto più aspetti.
Zuccheri
Dolci
Colazione e merenda
Cose da sapere...
La colazione e gli spuntini cambiano le tue attitudini nei confronti del cibo ma non il bilancio energetico totale giornaliero.
Pianificare la propria alimentazione in base alle proprie esigenze è la chiave vincente per avere risultati stabili nel lungo termine.
Impara a mangiare e non a fare le diete.
Merenda &
Colazione
Cibi Sani
Siamo ciò che mangiamo, per questo dobbiamo imparare quali sono i cibi che fanno bene alla salute...
Spot
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Prima Visita
Anamnesi familiare, fisiologica, patologica e alimentare; controllo analisi del sangue, esame obiettivo con misure antropometriche; stima della composizione corporea (antropometria, plicometria, bioimpedenziometia, HG); spiegazione delle tabelle nutrizionali (se previsto); elaborazione della dieta.
Visita di Controllo
Anamnesi alimentare e controllo diario alimentare (se previsto), stima della composizione corporea (antropometria, plicometria, bioimpendeziometria, HG), cambio dieta (da valutare).
Plicometria
La plicometria è un metodo di "misurazione" (stima) del grasso corporeo. Si attua mediante uno strumento, chiamato plicometro, che permette di rilevare lo spessore delle pliche cutanee.
Bio-impedenziometria (BIA)
Tecnica del tutto indolore che si esegue applicando quattro elettrodi cutanei al fine di misurare la distribuzione dei liquidi (ICW e ECW) e stimare le masse corporee (FFM, FM), ecc..
